1 ly trà gừng bao nhiêu calo

Đang tiến hành giảm mỡ bụng, bạn có thể bổ sung trà gừng vào bữa ăn hàng ngày, giúp tăng hiệu quả tập luyện giảm cân. Theo các chuyên gia, gừng giúp kích thích quá trình trao đổi chất, từ đó giúp cơ thể đốt cháy calo nhanh hơn. Đặc biệt, gừng còn giúp bạn nhanh có cảm giác no nên sẽ ăn ít hơn, nhu cầu hấp thụ calo giảm đi. Đồng thời, gừng còn giúp làm sạch hệ tiêu hóa, tránh đầy bụng, khó tiêu nên bạn sẽ thấy vòng eo của mình nhanh chóng trở nên thon gọn. Với 3 công thức trà gừng dưới đây, bạn vừa có thể tăng cường sức khỏe, giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp, đường tiêu hóa trong mùa đông, vừa đẩy nhanh tốc độ giảm mỡ bụng, tự tin hơn khi lựa chọn. mặc quần áo phong cách vào thời khắc giao thừa.

Công thức 1: Trà gừng với nước nóng

(Ảnh: inat)

Công thức này rất đơn giản, bạn chỉ cần cho một lát gừng tươi vào cốc nước nóng. Chờ khoảng 30 phút để tinh chất từ ​​gừng ngấm vào nước, lúc này nước đã nguội, bạn hãy uống tách trà này trước mỗi bữa ăn khoảng 20 phút. Bạn sẽ thấy rằng bạn sẽ muốn ăn ít hơn, đồng thời cảm thấy no lâu.

Công thức 2: Trà gừng bạc hà

(Ảnh: healthydailystyle)

Bạn cắt khoảng nửa củ gừng, cạo sạch vỏ, thả vào cốc nước nóng, thêm 60 gam lá bạc hà và một chút bột thảo quả (mua ở các tiệm bánh). Đợi các nguyên liệu ngấm vào cốc nước khoảng 30 phút thì lọc bỏ bã. Pha trà này với 250ml nước chanh và 80ml nước cam. Đợi nước nguội thì uống, có thể chia đôi, uống trong ngày. Thường xuyên uống trà gừng bạc hà với nước trái cây sẽ giúp bạn bổ sung nhiều vitamin, giúp bạn vận động nhiều hơn, đốt cháy calo với tốc độ cao và đặc biệt là giúp làm đẹp da. Sự kết hợp giữa cam và chanh trong công thức trà gừng này sẽ tăng cường chất chống oxy hóa, đặc biệt tốt cho những người bị tăng cân do tích nước.

Công thức 3: Trà xanh gừng tươi

(Ảnh: ndtv)

Bạn pha một tách trà xanh như bình thường, sau đó thêm một thìa gừng xay, thêm một thìa mật ong và thêm một lát chanh tươi. Có thể dùng tách trà này để uống trước khi tập thể dục, giúp tinh thần sảng khoái và tràn đầy sinh lực. Hiệu quả đốt cháy calo và giảm mỡ bụng sẽ được tăng lên so với những lần tập thể dục bình thường mà không uống trà gừng. Cả 4 nguyên liệu trong công thức này là trà xanh, gừng, mật ong và chanh đều có tác dụng kích thích quá trình tiêu mỡ và đào thải độc tố ra ngoài cơ thể nên tách trà này có thể coi là thần dược giúp giảm cân hiệu quả. Cân nhanh chóng và an toàn.

Bạn có thể kết hợp cả 3 công thức này để uống trong ngày, hoặc áp dụng xen kẽ sẽ giúp tạo hứng thú và thay đổi khẩu vị. Lưu ý không cho đường vào công thức, sẽ dễ gây cảm giác no và còn làm giảm hiệu quả đốt mỡ. Uống trà gừng thường xuyên sẽ giúp bạn có sức đề kháng tốt trong mùa đông, cơ thể cũng cảm thấy thoải mái hơn, không mệt mỏi, không ngại vận động khi trời lạnh. Vị cay của trà gừng cũng giúp bạn kiểm soát khẩu phần ăn một cách nghiêm túc hơn, không ăn quá nhiều và duy trì một lối sống tốt. Nếu không thích vị gừng, bạn có thể pha loãng với nhiều nước hơn, giúp giảm bớt vị cay nóng, đồng thời kích thích cơ thể uống đủ nước, vừa giúp thanh lọc độc tố, vừa kéo dài cảm giác. của sự viên mãn. dạ dày, kém ăn. Sự kết hợp của gừng với các nguyên liệu đơn giản như trà xanh, cam, chanh, mật ong cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ làn da tươi trẻ, mịn màng, không bị khô vào mùa đông. Nhưng hãy nhớ rằng, chỉ 3 tách trà gừng mỗi ngày là chưa đủ, bạn vẫn phải uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, đảm bảo cung cấp nước và độ ẩm cho cơ thể.

Eve Nguyễn

(Sợi tổng hợp)

(Theo Congluan)

Source: https://giacongreal.com/
Catalogue: Giảm cân

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.