10 cách giảm béo mặt cho nam hiệu quả nhanh nhất

Ngày nay, không chỉ phụ nữ mà nam giới cũng rất chú trọng đến việc chăm chút cho vẻ ngoài của mình. Mỡ má cùng với hai cằm sẽ khiến gương mặt bạn nặng nề, kém thon gọn. Bài viết dưới đây sẽ bật mí cho bạn 10 phương pháp giảm béo mặt cho nam hiệu quả nhất hiện nay. Cùng tham khảo ngay nhé!

Giải mã nguyên nhân béo mặt ở nam giới

Ngày càng có nhiều người béo mặt, hai cằm, đặc biệt là ở nam giới. Để khắc phục tình trạng này, trước tiên bạn cần tìm hiểu nguyên nhân là do đâu:

Béo mặt do ăn uống và sinh hoạt không lành mạnh

Nguyên nhân chính dẫn đến béo mặt là do tăng cân mất kiểm soát. Việc ăn uống không khoa học, lười vận động sẽ dẫn đến tăng chuyển hóa năng lượng dư thừa thành mỡ. Mô mỡ này sẽ tích tụ ở nhiều vùng trên cơ thể, đặc biệt là vùng má và cằm.

Hai cằm khiến khuôn mặt bạn kém thon gọn
Hai cằm khiến khuôn mặt bạn kém thon gọn

Đa số nam giới thường xuyên phải tiệc tùng, ăn uống, sử dụng rượu bia, hút thuốc lá… với tần suất cao. Điều này góp phần làm cho lượng mỡ tích tụ nhiều hơn, đây cũng là nguyên nhân khiến việc giảm béo mặt cho nam khó hơn nữ.

Ăn quá nhiều đồ mặn với hàm lượng muối cao cũng dễ gây tích nước khiến vùng da mặt của bạn trông đầy đặn hơn.

Béo mặt do yếu tố di truyền

Nếu để ý, bạn có thể thấy ở một số gia đình bố mẹ mắc bệnh béo phì thì tỷ lệ sinh ra tình trạng này cũng cao hơn. Nhiều người do gen di truyền nên béo mặt, mặc dù các bộ phận khác trên cơ thể không bị thừa cân nhưng vẫn bị tích mỡ trên mặt. Tình trạng này sẽ phổ biến hơn ở người lớn, lúc này những khối mỡ cứng hơn bao phủ vùng cổ rất khó coi.

Do tuổi tác, lão hóa

Quá trình lão hóa sẽ khiến da mặt trở nên kém săn chắc, kém đàn hồi và dễ bị chảy xệ. Cơ mặt cũng sẽ nhão ra và tích tụ nhiều mỡ.

Lão hóa cũng là một trong những nguyên nhân gây béo mặt
Lão hóa cũng là một trong những nguyên nhân gây béo mặt

Các phương pháp giảm béo mặt cho nam hiệu quả nhất hiện nay

Việc giảm lượng mỡ trong cơ thể cũng sẽ phần nào giúp bạn giảm béo mặt. Tuy nhiên, chỉ áp dụng phương pháp này thôi là chưa đủ. Bạn cần kết hợp nhiều cách khác nhau để có được khuôn mặt thon gọn một cách nhanh nhất:

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học để giảm béo mặt cho nam giới

Theo các chuyên gia, thực đơn ăn uống hàng ngày của bạn sẽ đóng góp đến 70% hiệu quả của quá trình giảm béo. Ăn uống vô độ là nguyên nhân chính gây béo mặt, vì vậy để giảm béo bạn cũng nên bắt đầu bằng việc xây dựng lại chế độ ăn uống hàng ngày.

Vậy ăn gì để giảm béo mặt cho nam?

  • Ưu tiên các nhóm thực phẩm giàu chất xơ, khoáng chất, ít calo như rau củ, thịt nạc, hoa quả. Hoa quả.
  • Cần uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày để giúp thanh lọc, tăng cường trao đổi chất. Bạn có thể kết hợp uống thêm nước chanh, các loại nước hoa quả để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể để cơ thể khỏe mạnh hơn. Những loại nước này không chỉ giảm béo hiệu quả mà còn rất tốt cho da.
Ăn uống lành mạnh giúp bạn giảm béo mặt hiệu quả
Ăn uống lành mạnh giúp bạn giảm béo mặt hiệu quả

Đàn ông béo mặt không nên ăn gì?

  • Cần giảm lượng dầu mỡ trong thức ăn để tránh tích tụ mỡ.
  • Kiểm soát lượng muối ăn vào, hạn chế ăn mặn
  • Bỏ thói quen sử dụng rượu bia, thuốc lá hay các chất kích thích
  • Hạn chế ăn thức ăn nhanh

Cách tập cơ mặt thon gọn cho nam giảm béo mặt

Với vùng mặt, bạn không thể áp dụng các bài tập đốt mỡ thừa như bụng, đùi, vai… Thay vào đó, bạn có thể áp dụng các bài tập giảm béo chuyên biệt cho nam như sau:

Phồng má chuyển động

  • Nhắm miệng lại và thổi phồng để kéo dài đường viền hàm và má của bạn
  • Giữ 5-10 giây rồi thở ra nhẹ nhàng
  • Bạn có thể lên cấp bằng cách hít thở không khí ở má trái và sau đó chuyển sang bên phải
  • Lặp lại động tác này khoảng 10 đến 15 lần

Miệng cười rộng

Có thể bạn không tin nhưng chỉ cần cười cũng có thể giúp bạn giảm cân, cách thực hiện như sau:

  • Đứng trước gương, mím môi và cười thật tươi
  • Giữ điều này trong khoảng 10 giây và nhăn mũi trong khoảng 2 phút
  • Kết hợp các bài tập phát âm XO, há miệng để phát âm chữ X và giữ rộng hàm để phát âm chữ O.
  • Thực hiện bài tập giảm béo mặt cho nam này khoảng 15 phút mỗi ngày.

Giảm béo mặt bằng nước đá

Giảm béo mặt bằng nước đá
Giảm béo mặt bằng nước đá

Nước đá được dùng để làm dịu các nốt mụn sưng tấy. Tuy nhiên, ít ai biết rằng, nguyên liệu dễ kiếm này còn có thể giúp giảm béo mặt, hai cằm vô cùng hiệu quả. Bạn chỉ cần chườm đá lên mặt sẽ giúp da mịn màng, se khít lỗ chân lông và đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.

Bạn chỉ cần lấy một túi đá chườm lên mặt và massage trong khoảng 10 phút. Tiếp tục thực hiện hai lần một ngày để có kết quả tốt nhất!

Massage giảm béo mặt cho nam

Việc massage sẽ giúp giảm mỡ trực tiếp vùng cằm và má. Bạn có thể massage da mặt mỗi ngày để vừa thư giãn vừa giảm bọng mắt hiệu quả.

  • Xoa bóp trán
  • Tiến hành bóp má và massage từ ngoài vào trong, sau đó massage theo chiều ngược lại.
  • Massage theo hướng từ trên xuống sau đó làm ngược lại
  • Lặp lại các động tác này trước khi đi ngủ khoảng 15-20 phút, bạn có thể kết hợp với kem giảm mỡ để mang lại hiệu quả cao hơn.
Massage giảm béo mặt cho nam
Massage giảm béo mặt cho nam

Bấm huyệt giảm béo mặt cho nam giới

Kỹ thuật bấm huyệt giúp tác động vào các huyệt đạo giảm béo mặt. Những động tác này sẽ giúp tăng tuần hoàn máu cho da săn chắc và khuôn mặt thon gọn hơn. Bạn nên đến spa hoặc thẩm mỹ viện, những địa chỉ bấm huyệt chuyên nghiệp để đạt hiệu quả tốt nhất, bởi không phải ai cũng có kỹ thuật để có thể tự bấm huyệt tại nhà.

Giảm béo mặt bằng muối

Ăn nhiều muối có thể gây tích nước, gây béo mặt nhưng nước muối lại có tác dụng giảm béo, tẩy da chết cho lỗ chân lông thông thoáng hơn. Tiến hành như sau:

  • Hòa tan muối vào nước ấm, sau đó thoa nước muối lên mặt và tiến hành massage thư giãn trong khoảng 20 phút.
  • Rửa lại mặt bằng nước sạch.
  • Thực hiện 1-2 lần / ngày để cảm nhận sự thay đổi trên da mặt bạn nhé!
Muối là nguyên liệu giúp giảm béo mặt hiệu quả
Muối là nguyên liệu giúp giảm béo mặt hiệu quả

Giảm béo mặt nhanh chóng tại spa

Vùng da mặt rất khó giảm mỡ, nếu chỉ thực hiện các phương pháp giảm mỡ tại nhà thường không mang lại hiệu quả cao. Bạn có thể tham khảo một số công nghệ giảm béo mặt cho nam hiện đại tại Seoul Spa.

Giảm béo mặt cho nam với Smart Lipo 4S. phương pháp

Smart Lipo 4S là một trong những phương pháp giảm béo mặt nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay. Seoul Spa là nơi ứng dụng và triển khai thành công công nghệ giảm béo này. Chỉ sau 1 lần điều trị, lượng mỡ ở vùng má, nọng cằm hay bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể sẽ giảm đi nhanh chóng.

Nguyên lý hoạt động của phương pháp Smart Lipo 4S:
  • Sử dụng năng lượng điện tử để tác động vào lớp mỡ dưới da
  • Hóa lỏng mô mỡ, đả thông kinh mạch và đào thải mỡ thừa qua hệ bài tiết.
  • Làm săn chắc vùng da sau giảm mỡ, không gây chảy xệ
  • Kích thích quá trình trao đổi chất, tăng sinh collagen, tăng tuần hoàn máu.
Công nghệ giảm béo Smart Lipo 4S áp dụng được cho nhiều vùng trên cơ thể
Công nghệ giảm béo Smart Lipo 4S áp dụng được cho nhiều vùng trên cơ thể

Ưu điểm vượt trội của phương pháp giảm béo mặt Smart Lipo 4S:

  • Đừng tốn quá nhiều thời gian kiêng khem khổ sở
  • Duy trì hiệu quả lâu dài chỉ sau 1 lần điều trị
  • Cho kết quả nhanh chóng, phù hợp với những người bận rộn
  • Loại bỏ nhanh chóng các mô mỡ thừa, kể cả mô mỡ cũ

Giảm béo mặt cho nam giới nhờ phương pháp E sonic

E Sonic là phương pháp giảm béo an toàn đã và đang được nhiều nước phát triển như Anh, Đức, Mỹ áp dụng. Công nghệ này chỉ tác động vào lớp mỡ dưới da mà không gây tổn thương đến các mô xung quanh. Do đó, bạn hoàn toàn có thể yên tâm lựa chọn cách giảm mỡ mặt và nhiều vùng khác trên cơ thể.

Phương pháp E Sonic chỉ loại bỏ mỡ thừa nên bạn sẽ cảm thấy hoàn toàn khỏe mạnh, không bị mệt mỏi hay mất nước sau quá trình điều trị. Bạn có thể cảm nhận hiệu quả lâu dài chỉ sau 1 lần điều trị mà không lo béo trở lại.

Khác với các công nghệ giảm béo thông thường chỉ tác động trên bề mặt mô mỡ. Công nghệ E Sonic có thể tác động sâu vào các mô mỡ mang lại hiệu quả rõ rệt hơn.

Hiệu quả của phương pháp giảm béo E Sonic đã được chứng minh
Hiệu quả của phương pháp giảm béo E Sonic đã được chứng minh

Hiện tại, Seoul Spa là đơn vị đi đầu trong việc ứng dụng công nghệ cao trong việc giảm béo mặt cho nam giới. Trung tâm sở hữu trang thiết bị máy móc hiện đại theo tiêu chuẩn Bộ Y tế yêu cầu. Ngoài ra, đội ngũ nhân viên được đào tạo bài bản, tay nghề cao cũng là yếu tố quan trọng đưa Seoul Spa trở thành một trong những địa chỉ cung cấp dịch vụ giảm béo hàng đầu cả nước.

Hiện tại Seoul Spa đang có nhiều chương trình khuyến mãi, giảm giá hấp dẫn, bạn có thể liên hệ hotline: 19006947 để biết thông tin chi tiết.

Có rất nhiều phương pháp giảm béo mặt cho nam giới. Tuy nhiên, cách tốt nhất là bạn vẫn nên học cách kết hợp giảm béo chuyên nghiệp tại spa với chế độ ăn uống tập luyện hợp lý tại nhà. Nhờ đó, bạn có thể nhanh chóng loại bỏ mỡ thừa và giữ cho khuôn mặt luôn thon gọn, quyến rũ.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *