10 nguyên tắc chống lão hóa da tuổi 40 vực dậy làn da tươi trẻ tức thì

Chủ đề chống lão hóa da tuổi 40 dường như chưa bao giờ ngừng hot. Trận đánh chống lão hóa da mặt Luôn là ưu tiên hàng đầu của chị em phụ nữ. Chống lão hóa da ở tuổi 40 không có nghĩa là bạn không bắt đầu áp dụng cho đến khi bước sang tuổi 40 mà ngay từ bây giờ là cách chống lão hóa da sớm. Hãy cùng Shynh Beauty tìm hiểu 10 thói quen giúp chị em chống lão hóa da có thể áp dụng ngay nhé!

quá trình lão hóa hóa học Da bắt đầu từ khi nào?

Sau tuổi 25, làn da của bạn đã bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu lão hóa, 40 tuổi là thời điểm quá trình lão hóa da diễn ra rõ ràng nhất. Làn da ở tuổi này xuống dốc không phanh nếu không có giải pháp khắc phục. Vì vậy, để độ tuổi này luôn giữ được nét xuân xanh tươi trẻ, bạn cần phải có chiến lược chống lão hóa tuổi 40 khoa học.

Quá trình lão hóa khiến hàm lượng collagen giảm dần, đến tuổi 40 cơ thể con người sẽ ngừng quá trình sản sinh collagen tự nhiên này dẫn đến các vấn đề về da như khô, sạm da, chảy xệ…

# 1 Bổ sung chất chống oxy hóa, chống lão hóa cho làn da tuổi 40

thực phẩm chống lão hóa da
Các loại rau củ quả nhiều màu sắc có tác dụng chống oxy hóa và chống lão hóa rất tốt (Nguồn: Internet)

Chất chống oxy hóa là chất giúp làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể con người. Mặc dù cơ thể có khả năng tự sản xuất chất chống oxy hóa nhưng khi chúng ta già đi, hàm lượng chất chống oxy hóa giảm dần và khả năng tự tái tạo của cơ thể giảm mạnh dẫn đến quá trình lão hóa da. Cách chống lão hóa da Việc đầu tiên mà bạn nên làm là bổ sung chất dinh dưỡng thông qua thực phẩm hàng ngày.

Đến chống lão hóa da tuổi 40, bạn nên tập thói quen ăn uống lành mạnh, bổ sung collagen cho cơ thể từ thực phẩm chống lão hóa khoa học:

  • Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin A, C, E và
  • Rau xanh đậm chứa beta carotene
  • Các sản phẩm từ đậu tương
  • Các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, hạt hướng dương, hạt điều, v.v.
  • Thực phẩm giàu omega 3, và cá hồi là thực phẩm tốt nhất bạn có thể chọn
  • Bổ sung collagen tự nhiên cho cơ thể

Bên cạnh đó, lựa chọn sử dụng các sản phẩm bổ sung chất chống oxy hóa là một lựa chọn tối ưu được phụ nữ Hàn Quốc ưa chuộng. Đừng quên hỏi ý kiến ​​bác sĩ để lựa chọn thực phẩm chức năng phù hợp.

# 2 Chống lão hóa da tuổi 40 hiệu quả với sản phẩm sữa ong chúa tươi collagen

ShinNee collagen thạch
Thạch collagen – cung cấp dưỡng chất collagen chống lão hóa da (Nguồn: Shynh Beauty)

Bổ túc collagen chống lão hóa từ các sản phẩm thạch collagen Đây là xu hướng làm đẹp hot nhất hiện nay. Collagen trong cơ thể có chức năng giúp da săn chắc, đàn hồi và giữ được nét thanh xuân cho cơ thể. Khi chúng ta già đi, khả năng sản sinh collagen của cơ thể ngày càng giảm dần, chúng ta cần bổ sung kịp thời lượng collagen này để da không bị lão hóa nhanh chóng.

Chống lão hóa da tuổi 40 dễ dàng với thạch collagen ăn liền là giải pháp hoàn hảo cho phụ nữ hiện đại. Sản phẩm thích hợp cho các chị em bận rộn, siêu tiện lợi dễ dàng mang theo bên mình. Sản phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng và được coi là một trong những các bước chăm sóc da hàng ngày bạn không nên bỏ qua.

# 3 Thực hiện theo các bước chăm sóc da cơ bản mỗi ngày chống lão hóa da tuổi 40

chống lão hóa da tuổi 40
Rửa mặt thường xuyên ngày 2 lần để làm sạch bụi bẩn (Nguồn: Internet)

Chống lão hóa da tuổi 40 cần kiên trì thực hiện mỗi ngày, kết hợp chăm sóc chuyên sâu từ trong ra ngoài. Bạn cần đảm bảo thực hiện đầy đủ và đúng các bước Các bước chăm sóc da cơ bản Hàng ngày cho các vùng da mặt sau:

  • Sử dụng tẩy trang hàng ngày và đúng cách: Áp dụng phương pháp làm sạch hai lần Để làm sạch da, bước này rất quan trọng đối với việc ngăn ngừa lão hóa. Tránh sử dụng kết hợp các chất tẩy trang có chứa cồn massage mặt chống lão hóa, nâng cơ khi tẩy trang.
  • Sử dụng sữa rửa mặt phù hợp: Da lúc này chỉ cần sữa rửa mặt có độ pH 5.5 để cân bằng dầu và làm sạch da nhẹ nhàng, loại bỏ bã nhờn trong lỗ chân lông.
  • Tẩy tế bào chết trên da: Tế bào chết càng nhiều sẽ khiến da mặt bạn đen sạm hơn, bạn nên làm Tẩy tế bào chết tại nhà 2-3 lần / tuần.
  • Chăm sóc da với các sản phẩm chuyên sâu: Bạn cần lựa chọn các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa tuổi 40 thật cẩn thận. Vì lúc này da sẽ rất khó hấp thụ dưỡng chất như lúc còn trẻ. Serum chống lão hóaChống lão hóa kem Nó sẽ bổ sung nhiều dưỡng chất và tái tạo da tốt hơn.

Da mặt sạch, thoáng và ẩm là điều kiện tiên quyết để có một làn da khỏe đẹp

# 4 Ăn các axit béo thiết yếu để giúp cô ấy chống lão hóa da tuổi 40

Bí mật chống lão hóa da tuổi 40 với thực phẩm có chứa axit béo đã được chứng nhận. Quá trình lão hóa diễn ra chậm hơn nếu bạn có sức khỏe tốt. Chất béo omega 3, omega 6 và omega 9 là 3 loại chất béo tốt cho cơ thể, chúng giảm nguy cơ béo phì và bệnh tim mạch rất tốt. Thực phẩm như bơ, pho mát, các loại hạt và dầu cá là những lựa chọn tốt chống lão hóa tuổi 40 tối ưu nhất.

# 5 Muốn chống lão hóa da ở tuổi 40, bạn phảitránh xa đồ uống có cồn

chống lão hóa da tuổi 40
Tránh đồ uống có cồn vì chúng rất có hại cho da (Nguồn: Internet)

Rượu bia là “kẻ thù” của sắc đẹp và làn da. Rượu, bia, các chất có cồn ảnh hưởng rất lớn đến làn da, khó chống lão hóa da tuổi 40. Chúng ăn mòn lớp biểu bì của da. Chất tạo màu đồng loại tạo ra hương vị và màu sắc của rượu rất có hại cho da. Chúng sẽ hút hết các chất dinh dưỡng cần thiết như vitamin A, B3, C và nước trong cơ thể. Từ đó, làn da sẽ trở nên mỏng manh, thô ráp, rất dễ bị tổn thương và kém đàn hồi. Vì vậy, hãy nhớ loại bỏ cồn ra khỏi sổ tay của bạn chống lão hóa da tuổi 40 nó là của riêng tôi.

# 6 Giảm lượng đường trong bữa ăn hỗ trợ chống lão hóa da tuổi 40

Các nghiên cứu đã chứng minh rằng đường là một trong những tác nhân chính đẩy nhanh quá trình lão hóa. Lượng đường chúng ta hấp thụ mỗi ngày sau khi vào máu sẽ trở thành protein. Các protein mới này khiến các mô da mất đi độ đàn hồi, dẫn đến lão hóa da nhanh chóng. Vì vậy, chị em nên loại bỏ dần đường ra khỏi bữa ăn hàng ngày để làn da luôn tươi trẻ. chống lão hóa da tuổi 40 Xin vui lòng.

# 7 Chống lão hóa da ở độ tuổi 40 bằng cách chọn thực phẩm không chứa gluten

thực phẩm không chứa gluten
Chọn thực phẩm không chứa gluten (Nguồn: Internet)

Gluten là một loại protein được tìm thấy trong nhiều loại ngũ cốc. Gluten làm suy yếu khả năng miễn dịch và giảm khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng từ thức ăn. Phụ nữ nên chọn thực phẩm không chứa gluten để bảo vệ sức khỏe của mình, chống lão hóa da tuổi 40 Tốt hơn trái cây, rau, các loại đậu, quả óc chó, các loại hạt, cá, trứng và thịt gia cầm, các loại ngũ cốc nguyên hạt sau đây vốn dĩ không chứa gluten:

  • Hạt lúa mạch
  • Đậu nguyên hạt
  • Ngũ cốc nguyên hạt
  • Các loại hạt khác như kê, vừng đen, v.v.

# 8 Chế độ ăn giàu protein chống lão hóa da tuổi 40

Nhiều nghiên cứu cho thấy chế độ ăn giàu protein giúp đảm bảo năng lượng cho cơ thể hoạt động. Bên cạnh đó, nó còn giúp giảm mỡ thừa nhưng vẫn giữ được khối lượng cơ thể. Chất đạm có hàm lượng cao trong thức ăn hàng ngày như thịt, cá, trứng, sữa. Nhớ bổ sung những thực phẩm này vào thực đơn của bạn chống lão hóa da tuổi 40 Xin vui lòng.

# 9 Chống lão hóa tuổi 40 với 30 phút tập thể dục mỗi ngày

Tập thể dục mỗi ngày để chống lão hóa da
Tập thể dục thường xuyên giúp cô trẻ trung hơn mỗi ngày (Nguồn: Internet)

Tập thể dục là cách giúp cơ thể luôn năng động, khỏe mạnh, chống lão hóa da tuổi 40 rất tốt. Ngoài ra, tập thể dục sẽ mang đến cho chúng ta một thân hình đẹp, cân đối và săn chắc. Còn chần chừ gì nữa, hãy bắt đầu luyện tập ngay hôm nay.

Khi tập thể dục, các tế bào da và lớp collagen được hoạt động liên tục. Điều này giúp hấp thụ máu và chất dinh dưỡng tốt hơn, da liên tục phát triển để thay thế các tế bào da chết đã bị bong tróc.

# 10 Uống đủ nước sẽ giúp ích chống lão hóa da tuổi 40

chống lão hóa da tuổi 40
Bổ sung đủ nước để da luôn khỏe mạnh và căng mọng (Nguồn: Internet)

Cũng giống như đất hoặc thực vật, da thiếu nước sẽ trở nên khô ráp, nhăn nheo và thiếu sức sống. Nhớ uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để làn da luôn căng mọng. Hơn nữa, cơ thể cần được cung cấp đủ nước để thanh lọc và phục hồi. Đây là cách dễ nhất để làm điều đó chống lão hóa da tuổi 40. Nhớ đừng quên.

Hy vọng cô ấy có 10 cách để chống lão hóa da tuổi 40. Để làn da luôn mịn màng tươi trẻ, các bạn hãy bổ sung thêm Chống lão hóa kem Đưa vào thói quen chăm sóc da hàng ngày của bạn. Điều này sẽ đẩy nhanh hiệu quả ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa lên gấp nhiều lần.


Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.