Ăn cá có béo không? Có giảm cân không?


  • Những người thừa cân lo lắng không biết ăn cá có béo không, có giảm cân hay không và không dám ăn nhiều món bổ dưỡng này. Vậy, cá có làm chúng ta tăng cân không? Hãy cùng tìm câu trả lời trong bài viết sau đây.




    Ăn cá có béo không?

    Thành phần dinh dưỡng của cá tương đối phong phú và có lợi cho sức khỏe: Protein, vitamin A, D, photpho, magie, kẽm, canxi, axit béo omega 3… Protein trong cá chiếm khoảng 16-17% lượng protein. Trong thịt dễ hấp thụ hơn, tốt cho sức khỏe đặc biệt là hệ tim mạch, giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch hiệu quả. Bên cạnh đó, loại protein trong cá còn có khả năng xây dựng và duy trì khối lượng cơ nạc, thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Đặc biệt, hàm lượng chất béo trong cá rất thấp nên không gây tăng trọng lượng. Vì vậy, ăn cá là lựa chọn phù hợp để vừa giảm cân vừa bảo vệ sức khỏe hiệu quả.




    Lợi ích của việc ăn cá là gì?


    Ăn cá thường xuyên không chỉ tốt cho cân nặng mà còn mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho sức khỏe như sau:


    Giảm mỡ máu: Cá chứa lượng lớn DHA và EPA có khả năng làm giảm đáng kể lượng chất béo trung tính, từ đó giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim một cách hiệu quả.


    Ngăn ngừa cục máu đông: Omega-3 trong cá có thể thúc đẩy sản xuất chất chống kết dính tiểu cầu (prostacylin 13) và làm giảm và ngăn chặn quá trình tổng hợp chất thúc đẩy kết dính tiểu cầu (lenko trien B4) nên chúng ta ít bị ung thư hơn. nhiều hình thành cục máu đông.


    Giảm thiểu và đảo ngược quá trình hình thành nhân xơ: Omega 3 trong cá sẽ kiểm soát sự tăng sinh của tế bào cơ trơn, ngăn ngừa nguy cơ xơ vữa động mạch cho con người.


    Tăng chức năng nội mô: Các nghiên cứu đã xác nhận rằng các chất dinh dưỡng trong cá có thể làm tăng giãn mạch do oxit nitric gây ra, có thể cải thiện hiệu quả chức năng nội mô trong cơ thể.


    Nguồn: Sưu tầm


    Quý khách có nhu cầu mua cá sông Đà vui lòng liên hệ:


    CÁ SONG ĐÀ – CÁ CƯỜNG THỊNH


    Địa chỉ nhà: Số 489 Hoàng Quốc Việt, Cầu Giấy, Hà Nội.


    Hotline: 0987 281 717/0911 123 169


    E-mail: cuongthinhfish@gmail.com


    Trang mạng: http://casongda.com.vn




  • Source: https://giacongreal.com/
    Catalogue: Giảm cân

    Trả lời

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.