Bạn có biết 1 xiên cá viên chiên bao nhiêu calo chưa?

Có bao nhiêu calo trong cá viên chiên? Ăn đồ chiên rán có khiến bạn béo lên không? Có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không? Có thể nói, đây là nỗi ám ảnh của rất nhiều tín đồ của đồ chiên nói chung và của các chị em mê ăn vặt nói riêng.

Vậy làm sao để có thể ăn cá viên chiên mà không sợ bị tăng cân? Đọc ngay bài viết để khám phá siêu phẩm chả cá miền Tây thơm ngon, dai dai, ăn thoải mái không lo tăng cân nhé!

Ăn cá viên chiên nhiều nhưng bạn có biết cá viên chiên có bao nhiêu calo không?

Ăn cá viên chiên nhiều nhưng bạn có biết cá viên chiên có bao nhiêu calo không?

Có bao nhiêu calo trong cá viên chiên?

Trước khi tìm hiểu xem cá viên chiên có bao nhiêu calo, chúng ta hãy cùng khám phá cái tên “cá viên chiên” tuy quen mà lạ này nhé!

Theo các chuyên gia y tế, đây là món ăn có nguồn gốc từ Trung Quốc được làm từ thịt cá lóc xương rồi xay nhuyễn, tuy nhiên cũng có nơi cá viên chiên được làm từ thịt băm nhồi. Vì được làm từ nhiều nguyên liệu khác nhau nên hàm lượng calo cũng khác nhau đôi chút.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hầu như cá viên chiên đều chứa nhiều chất phụ gia như bột bắp, hàn the hay trứng gà rán. Theo tính toán, 100g cá viên sẽ có khoảng 140 calo. Nếu bạn chiên quá nhiều dầu mỡ, lượng calo sẽ tăng lên khoảng 160 calo. Nếu bạn luộc cá viên hoặc hấp cá viên, lượng calo sẽ giảm đi đáng kể, chỉ còn khoảng 123 calo.

Bao nhiêu calo trong 1 xiên cá viên chiên?

Bao nhiêu calo trong 1 xiên cá viên chiên?

Hiện nay, hầu hết cá viên chiên đều đã được đóng gói hút chân không. Đây là món cá viên chiên đông lạnh, bạn chỉ cần bảo quản chả cá viên chiên trong ngăn đá tủ lạnh. Khi ăn thì lấy ra trước khoảng 20 phút. Sau đó chiên cá viên trong dầu, đến khi viên cá chín vàng, có mùi thơm, nổi trên mặt dầu ăn.

Ăn cá viên chiên có mập không?

  • 100g cá viên chiên có bao nhiêu calo? Theo bảng calo, thông thường trong 100g cá viên chiên sẽ chứa khoảng 140 calo.
  • 100g chả cá bao nhiêu calo? Với cá viên chiên thường sẽ được chiên qua dầu mỡ. Do đó, lượng calo trong cá viên chiên sẽ cao hơn so với cá viên không chiên. Trong 100g chả cá viên có chứa khoảng 160 calo.
  • 100g chả cá luộc bao nhiêu calo? Trung bình 100g cá viên luộc chứa khoảng 123 kcal.
  • Bao nhiêu calo trong 1 xiên cá viên chiên? 1 xiên cá viên chiên theo nghiên cứu sẽ chứa khoảng 52,5 calo.

Như đã nói ở trên, cá viên chiên không nhiều calo nhưng cũng không hề thấp. Một bữa cá viên chiên đầy đủ cần 400g cá viên chiên – tương đương khoảng 640 calo – mức năng lượng này phù hợp cho một bữa ăn chính (667 calo). Tuy nhiên, chả cá viên chiên nhiều dầu mỡ. Do đó, bạn ăn cá viên chiên sẽ dễ gây béo phì, tăng cân không kiểm soát.

Mặt khác, theo khuyến cáo từ các chuyên gia dinh dưỡng, cá viên chiên có nhiều hàn the, chất phụ gia, chiên qua nhiều dầu mỡ. Vì vậy, đây là món ăn không nên ăn nhiều, không tốt cho sức khỏe dù rất ngon.

Khi ăn cá viên chiên, để giảm bớt lượng dầu mỡ, sau khi chiên cá bạn nên thấm hết dầu ăn bên ngoài cá. Nên nhớ bạn chỉ nên ăn khoảng 100-200g cá viên chiên / lần, và chỉ nên ăn 1 lần / tuần (nếu cá viên là món khoái khẩu). Bên cạnh đó, bạn không nên ăn cá viên chiên vào buổi tối để tránh tích tụ mỡ thừa trong cơ thể gây tăng cân.

Dù biết cá viên chiên có bao nhiêu calo nhưng chúng ta vẫn khó cưỡng lại sức hấp dẫn của chúng!

Dù biết cá viên chiên có bao nhiêu calo nhưng chúng ta vẫn khó cưỡng lại sức hấp dẫn của chúng!

Ngoài ra, những món ăn vặt chiên rán như khoai tây chiên, xúc xích rán… cũng được các chuyên gia khuyến cáo nên dùng vừa phải, không nên ăn quá nhiều. Thay vào đó, hãy chọn những món ăn nhẹ lành mạnh, tốt cho sức khỏe như trái cây tươi…

Lưu ý khi ăn cá viên chiên không lo tăng cân

Muốn ăn cá viên chiên không bị béo thì bạn cần lưu ý những điều này nhé!

Muốn ăn cá viên chiên không bị béo thì bạn cần lưu ý những điều này nhé!

Để ăn cá viên vừa tốt cho sức khỏe vừa không lo về vấn đề cân nặng, bạn đọc cần lưu ý một số vấn đề sau:

  • Không nên ăn quá nhiều cá viên chiên trong 1 tuần
  • Tuyệt đối không ăn cá viên chiên vào buổi tối để tránh gây tích tụ mỡ thừa.
  • Nên tự làm cá viên chiên tại nhà để đảm bảo vệ sinh thực phẩm.
  • Kết hợp các bài tập để tiêu hao năng lượng, hạn chế hình thành mỡ tích tụ.

Cách làm cá viên chiên ít calo đơn giản tại nhà

Cá viên chiên dù có bao nhiêu calo nhưng nếu biết cách chế biến, bạn vẫn có thể tạo ra những món ăn vừa ít calo lại vừa ngon! Hãy thử ngay công thức làm chả cá viên chiên siêu đơn giản này nhé!

Bạn sẽ không còn sợ hãi ám ảnh món cá viên chiên có bao nhiêu calo với công thức của Phạm Nghĩa nữa!

Bạn sẽ không còn sợ hãi ám ảnh món cá viên chiên có bao nhiêu calo với công thức của Phạm Nghĩa nữa!

Nguyên liệu:

  • 500g bánh cá lát
  • 3 củ hành tím băm
  • hành lá
  • 1 thìa bột sắn dây
  • 1 thìa bột ngô
  • 1/2 thìa cà phê bột nở
  • Gia vị: nước mắm, muối, đường, bột ngọt, tiêu …

Đang làm:

  • Bước 1: Cho chả cá vào tô hoặc tô.
  • Bước 2: Cho gia vị và bột năng vào ướp với chả cá và hành tím, hành lá.
  • Bước 3: Dùng găng tay thực phẩm để nặn thành những quả bóng hoặc hình dạng mà bạn yêu thích.
  • Bước 4: Đổ đầy dầu vào chảo, sau đó thả cá viên vào chiên. Vớt ra để ráo dầu, dọn ra đĩa và thưởng thức.

Hi vọng những thông tin về vấn đề cá viên chiên bao nhiêu calo và ăn cá viên chiên có béo không sẽ hữu ích với bạn. Mọi thắc mắc bạn có thể để lại thông tin bên dưới để được các chuyên gia tư vấn hoàn toàn miễn phí!

CÔNG TY CỔ PHẦN THỰC PHẨM PHẠM GIA (PHAM GIA FOOD)


Source: https://giacongreal.com/
Catalogue: Giảm cân

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.