Bánh biscotti bao nhiêu calo? Dưỡng chất và công dụng bánh biscotti

Hãy cùng Giacongreal tìm hiểu Bánh biscotti bao nhiêu calo? Dưỡng chất và công dụng bánh biscotti có bao nhiêu calo nhé để chúng ta có công thức dinh dưỡng hợp lý hơn.

Một chiếc bánh quy có bao nhiêu calo? Bạn có đang tăng cân khi ăn biscotti? Ăn bánh quy có thể giúp bạn giảm cân? Điều này thật đáng lo ngại vì ai cũng biết món bánh này rất ngon, bổ và tốt cho sức khỏe.

Không phải ai cũng biết đến biscotti, nhưng loại bánh này thực sự được rất nhiều người yêu thích và được mệnh danh là loại bánh có khả năng “đánh bại thời gian” và hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả.

Ăn bánh quy không những không lo béo mà còn giúp giảm cân, ngại gì không thử? Hãy cùng Giacongreal tìm hiểu xem trong bánh quy có bao nhiêu calo để tìm câu trả lời cho câu hỏi trên nhé!

Bánh biscotti là gì?

Biscotti là một loại bánh có xuất xứ từ Ý, được làm vào khoảng thế kỷ 18 nhưng cho đến ngày nay, biscotti vẫn được nhiều người sử dụng phổ biến và yêu thích bởi nhiều lý do khác nhau. Biscotti có khả năng bảo quản được lâu và cung cấp nguồn dinh dưỡng đa dạng, phong phú và an toàn cho cơ thể con người.

Tên của bánh biscotti được đặt theo cách làm của nó. Trong tiếng Ý, biscotti có nghĩa là nướng hai lần, có nghĩa là biscotti sẽ được làm nâu hai lần trong khi nướng, do đó màu của chúng sẽ đậm hơn một chút. Tuy không có vẻ ngoài hấp dẫn như những chiếc bánh mì khô cứng nhưng thực chất hương vị của nó lại vô cùng hấp dẫn với khả năng chinh phục khẩu vị của tất cả mọi người, kể cả những thực khách khó tính.

Khi ăn bánh biscotti, bạn sẽ không khỏi ngạc nhiên bởi vị giòn nhưng béo và thơm ngon của các loại mứt và hạt khô dùng trong bánh. Bạn chỉ cần bảo quản bánh trong hộp kín, nơi khô ráo thoáng mát bánh sẽ giữ được lâu nhưng chỉ sử dụng trong khoảng thời gian mà nhà sản xuất ghi trên bao bì.

Có bao nhiêu calo trong bánh quy?

Tùy thuộc vào nguyên liệu và công thức mà bánh quy có mức năng lượng và chất dinh dưỡng khác nhau. Theo nghiên cứu và công bố của nhà sản xuất, 100 gram bánh quy ngũ cốc chứa 360-450 Kcal, cùng với 17,5 g protein, 48,32 g carbohydrate và 13,82 g chất béo.

Nhiều người ngại ăn các loại bánh khác vì sợ tăng cân, nhất là những người đang ăn kiêng. Nhưng với biscotti thì khác, bạn có thể ăn no mà không lo về cân nặng vì loại bánh này sử dụng rất ít bơ và còn sử dụng thêm các loại hạt dinh dưỡng, trái cây khô, khiến món bánh vừa thơm ngon lại vô cùng bổ dưỡng cho sức khỏe. Có thể nói, biscotti là một trong số ít những món ăn vặt ngon và lành mạnh với hàm lượng chất dinh dưỡng cao và hàm lượng calo thấp.

Ăn bánh quy có thể giúp bạn giảm cân?

Trong quá trình tìm hiểu một chiếc bánh quy có bao nhiêu calo, chắc hẳn bạn đã biết rằng món bánh này có thể sẽ không làm bạn béo lên, nhưng chiếc bánh này có thể giúp bạn giảm cân như nhiều người lầm tưởng?

Theo tìm hiểu, biscotti được chế biến và sản xuất theo một công thức rất đặc biệt, khác hẳn với các loại đồ ngọt chứa nhiều đường và chất béo khác. Thành phần chính của bánh là bột mì, hạt khô, bột nở, trái cây sấy khô… rất thích hợp cho người đang ăn kiêng giảm cân. Mỗi chiếc bánh quy 10 gam chỉ có khoảng 36 kcal calo. Mỗi lần ăn bạn có thể ăn từ 3-4 chiếc bánh, tương đương với khoảng 180 Kcal. Trong khi đó, theo nhu cầu tự nhiên, cơ thể mỗi người cần tới 2000 kcal mỗi ngày, tương ứng với 667 kcal cho mỗi bữa ăn.

Do đó, bạn hoàn toàn có thể bổ sung bánh quy mỗi ngày, cân đối với các chế độ dinh dưỡng khác để duy trì trọng lượng cơ thể. Ăn bánh quy còn giúp bạn kiểm soát được lượng calo nạp vào cơ thể, giúp bạn đạt được hiệu quả giảm cân như mong đợi.

Cách ăn biscotti để giảm cân nhanh

  • Bé nên ăn bánh quy vào bữa sáng để đảm bảo đủ năng lượng và chất dinh dưỡng. Bạn cũng có thể ăn 2-3 bánh biscotti như một bữa ăn nhẹ khi cảm thấy đói.
  • Để giảm cân tốt nhất, hãy chọn bánh quy không đường với các thành phần không chứa chất béo lành mạnh như bột ngũ cốc, hạt khô, mật ong…
  • Khi sử dụng bánh quy trong khẩu phần ăn, bạn chỉ nên ăn khoảng 4-5 chiếc bánh quy cho mỗi bữa ăn, không nên ăn quá nhiều sẽ khiến cơ thể dư thừa năng lượng và dễ béo hơn.
  • Bạn có thể dùng biscotti với sữa chua, sữa tươi không đường nếu muốn hoặc dùng chung với sinh tố trái cây để cung cấp thêm chất xơ và vitamin cần thiết cho cơ thể.
  • Ăn biscotti để giảm cân nên được kết hợp với một chế độ tập thể dục an toàn và lành mạnh.

Phần kết

Bây giờ bạn đã biết có bao nhiêu calo trong một chiếc bánh quy, bạn cũng biết cách ăn bánh quy để giảm cân hiệu quả. Chắc hẳn khi đọc xong bài viết này, nhiều bạn sẽ kiếm ngay những chiếc bánh quy để dự trữ trong nhà, đặc biệt là các chị em phụ nữ.

#Bánh #biscotti #bao #nhiêu #calo #Dưỡng #chất #và #công #dụng #bánh #biscotti

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.