Bảo Vệ Làn Da Khỏi Ánh Sáng Xanh Trong Thời Kỳ Số

Bảo vệ da khỏi ánh sáng xanh trong thời đại kỹ thuật số
Bảo vệ da khỏi ánh sáng xanh trong thời đại kỹ thuật số

Trong thời đại kỹ thuật số, bạn tiếp xúc với ngày càng nhiều các thiết bị công nghệ như điện thoại thông minh, máy tính. Đặc biệt, đại dịch Covid-19 đã góp phần làm bùng nổ công việc trực tuyến và làm việc tại nhà. Do đó, thời gian bạn tiếp xúc với màn hình và ánh sáng xanh tăng lên nhiều hơn trong và sau đại dịch.

Tiếp xúc lâu dài với ánh sáng xanh có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe cũng như ảnh hưởng xấu trực tiếp đến da. Tuy nhiên, bạn có thể giảm thiểu việc tiếp xúc với ánh sáng xanh bằng cách chăm sóc da tốt và học các thói quen lành mạnh. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thêm về ánh sáng xanh và cách thực hiện Bảo vệ da khỏi ánh sáng xanh trong thời đại kỹ thuật số.

Nguồn: Unsplash / Dai KE
Nguồn: Unsplash / Dai KE

Ánh sáng xanh là gì?

Ánh sáng mặt trời được chia thành các màu khác nhau: tím, lục, lam, chàm, cam và đỏ. Ánh sáng xanh lam (ánh sáng xanh lam) thuộc quang phổ khả kiến ​​có bước sóng ngắn và năng lượng cao trong khoảng 380-500 mm. Ánh sáng xanh không chỉ có trong tự nhiên, đến từ ánh sáng mặt trời mà còn được tạo ra bởi các nguồn sáng nhân tạo như màn hình LED, máy tính bảng và điện thoại thông minh.

Trong khi ánh sáng xanh tự nhiên giúp tăng sự tập trung, chú ý và cải thiện tâm trạng thì ánh sáng xanh nhân tạo lại có tác động tiêu cực đến sức khỏe. Ánh sáng nhân tạo này có độ nhấp nháy cao hơn các bước sóng ánh sáng, tạo ra ánh sáng chói làm ảnh hưởng đến thị lực, gây chóng mặt và đau đầu. Ngoài ra, việc tiếp xúc lâu với ánh sáng xanh cũng khiến da bị khô, rám nắng do tiếp xúc với các bước sóng năng lượng cao.

Xem thêm >>> Mẹo hay để bảo vệ mắt hiệu quả & # 8211; Bạn đã biết rồi.

Ánh sáng xanh ảnh hưởng đến da như thế nào?

Điều mà hầu hết mọi người không mong đợi khi sử dụng các thiết bị điện tử là ánh sáng xanh có thể gây hại trực tiếp cho làn da của bạn. Không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ và trí nhớ, ánh sáng xanh còn ảnh hưởng đến da mặt. Ánh sáng này làm tổn thương các tế bào da, khiến da bị lão hóa sớm cũng như gây ra nám và tàn nhang.

Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng ánh sáng xanh nhân tạo có tác hại tương tự như tia UV, là nguyên nhân gây ra nếp nhăn, lão hóa và không đều màu da. Ngoài ra, da cũng sản sinh ra lượng melanin nhiều gấp đôi khi tiếp xúc với ánh sáng xanh trong thời gian dài. Một lượng lớn melanin có thể gây ra các vết thâm nám, thậm chí làm mất độ đàn hồi của da.

Nguồn: iStock / Azmanl
Nguồn: iStock / Azmanl

Cách bảo vệ da khỏi ánh sáng xanh

1. Sử dụng phim bảo vệ ánh sáng xanh cho các thiết bị điện tử

Bạn càng ở gần màn hình, nguy cơ hấp thụ ánh sáng xanh càng lớn. Do đó, hãy chọn sử dụng phim chống ánh sáng xanh cho các thiết bị mà bạn cần tiếp xúc gần như máy tính hoặc điện thoại thông minh. Bạn có thể tìm thấy lớp bảo vệ này trên các nền tảng thương mại điện tử. Ngoài ra, để bảo vệ thêm, hãy chuyển đèn màn hình sang đèn chế độ ban đêm màu vàng mỗi khi bạn sử dụng.

Xem thêm >>> 14 loại rau chứa nhiều vitamin nhất và tốt cho sức khỏe

2. Sử dụng kem chống nắng

Một sai lầm mà nhiều người thường mắc phải đó là chủ quan chỉ sử dụng kem chống nắng khi cần ra ngoài. Tuy nhiên, kem chống nắng nên được sử dụng cả ngoài trời và trong nhà để chống lại tác hại của ánh sáng xanh. Khi mua kem chống nắng dành riêng cho ánh sáng xanh, hãy chọn các sản phẩm có chứa oxit kẽm. Thành phần này giúp hình thành một lớp màng chắn bảo vệ da khỏi các tia sáng xanh có hại rất hiệu quả.

3. Sử dụng serum dưỡng trong chăm sóc da

Ngoài việc sử dụng kem chống nắng có thành phần kẽm oxit, những người tiếp xúc nhiều với ánh sáng xanh cũng nên sử dụng serum dưỡng da trong thói quen chăm sóc da của mình. Các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng các sản phẩm có chứa chất chống oxy hóa như vitamin C, axit ferulic và phloretin. Những thành phần này sẽ giúp chống lão hóa và cải thiện tối đa làn da không đều màu.

Nguồn: Unsplash / Claudia Manas
Nguồn: Unsplash / Claudia Manas

Ngoài ra, đối với những bạn gặp vấn đề về làn da đen sạm thì các sản phẩm có chứa tranexamic acid là một vị “cứu tinh” cho làn da. Thành phần này giúp ức chế quá trình sản xuất melanin khi chúng ta tiếp xúc với màn hình máy tính, điện thoại. Các loại huyết thanh hiệu quả cho những người tiếp xúc nhiều với ánh sáng xanh bao gồm Skinceutical Phloretin CF và The Ordinary Ascorbic Acid 8% Serum.

4. Sử dụng BB Cream

BB Cream được cho là làm giảm tác động của ánh sáng xanh Bảo vệ da khỏi ánh sáng xanh lên đến 80%. Ngoài ra, các thành phần trong BB Cream còn giúp làn da trở nên trắng sáng và khỏe mạnh. Khi lựa chọn sản phẩm BB Cream, bạn có thể nhận thấy BB Cream Anessa với khả năng chống nắng và dưỡng da cực kỳ hiệu quả. Thêm nữa, với mức giá tương đương, bạn cũng có thể sở hữu cho mình một em BB Cream Innisfree với thành phần lành tính.

Xem thêm >>> Lợi ích sức khỏe của nghệ và bột nghệ

5. Dinh dưỡng cân bằng

Ngoài việc bổ sung các sản phẩm có chứa chất chống oxy hóa vào chế độ chăm sóc da, bạn cũng nên bổ sung thành phần này vào thực đơn hàng ngày. Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa bao gồm sô cô la đen, dâu tây, củ cải đường và đậu. Phụ thuộc vào các phương pháp điều trị đặc biệt, mặc dù rất hiệu quả, nhưng đừng bỏ qua các sản phẩm tự nhiên trong chế độ ăn uống của bạn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.