Cá kho bao nhiêu calo? Ăn có béo không?

Cá hầm là món ăn được rất nhiều người ưa thích bên cạnh cá chiên, cá hấp bia,… Tuy nhiên, vì khá “tốn cơm” nên nhiều người thường tỏ ra lo lắng. bao nhiêu calo trong cá kho? và ăn có béo không? Để giải đáp thắc mắc này, bây giờ hãy cùng Nếp Cam Mộc tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Bao nhiêu calo trong cá kho?

Tên loài

Quốc gia (%)

Protein (%) Lipid (%)
Cá thu 67,2 19 12,2
Cá ngừ 72.4 26,5 0,9
Lamprey 60 – 71 14.4 8 – 31
Cá hồi 70 – 79 18,8 – 19,1 0,4 – 22
Cá trích 60 – 80 16 – 19 0,4 – 22
Cá mòi 77,98 20.4 1,14

Như vậy, có thể dễ dàng nhận ra rằng nguồn năng lượng cũng như chất dinh dưỡng trong cá là vô cùng lớn và thiết yếu phải không nào!

Bao nhiêu calo trong cá kho?

Sau khi khám phá thành phần dinh dưỡng của món cá kho, bạn sẽ dễ dàng hơn trong việc khám phá lượng calo trong món cá kho rồi phải không? Nó thực sự phụ thuộc vào cách bạn chuẩn bị nó và các thành phần bạn nấu nó với. Tuy nhiên, theo nhiều nghiên cứu, trung bình 100g cá kho thường chứa khoảng 120 calo. Một số lượng calo của mỗi loại cá như sau:

  • Cá hồi (85g): 175 calo, 10 gam chất béo, 1,7 gam axit béo omega-3
  • Cá cơm (85g): 111 calo, 4 gam chất béo, 1,7 gam axit béo omega-3
  • Cá rô phi (113,3g): 145 calo, 3 gam chất béo, 0,1 gam
  • Cá thu (85g): 134 calo, 7 gam chất béo, 1,6 gam axit béo omega-3

Ăn cá kho có mập không?

Ăn cá kho không béo
Ăn cá kho không béo

Dễ dàng nhận thấy rằng với hàm lượng calo như vậy, bạn sẽ tự tin khẳng định món cá kho tộ không hề béo một chút nào phải không? Đơn giản vì cá kho rất giàu đạm, ít calo và ít chất béo. Vì vậy, món ăn này sẽ không gây béo, tăng cân và béo phì cho người ăn. Vì vậy, hãy thoải mái tận hưởng chúng.

Ngoài ra, bạn có tin rằng ăn cá kho không những không bị tăng cân mà chúng còn giúp chúng ta giảm cân vô cùng hiệu quả. Chất béo trong cá thực sự là chất béo tốt giúp thúc đẩy tiêu hóa và tăng cường sức khỏe của não và tim.

Khi bạn tiêu thụ axit béo omega-3 ở mức độ vừa phải, cá kho sẽ giúp bạn cung cấp năng lượng và kiểm soát cân nặng, không lo tăng cân.

Vậy thì còn ngại gì mà không ghé ngay xôi Cam Mộc và gọi ngay một nồi cá kho rượu cần nhỉ? Ngày dịch thế này, cứ ở nhà ăn món cá kho Nếp Cam Mộc là quên mất.

Giữa Sài Gòn xa xôi như vậy, chỉ cần một nồi cá thôi cũng đủ cho bạn ăn khoảng 3 ngày rồi. Những gì nên đi đúng nơi? Shop luôn sẵn sàng ship hàng tận nơi cho các bạn.

Mọi thông tin chi tiết vui lòng liên hệ với chúng tôi:

CẨM MỘC KHÁNG CHIẾN.

Địa chỉ: 140B Bạch Đằng – P.2 – Q.Tân Bình – TP.HCM

Hotline / Zalo / Viber: 0932 377 057

Email: ngoc@nepcam.vn

Fanpage: Xôi cẩm mộc

Trang mạng: nepcam.vn

Vồ lấy: Nhấn và đặt hàng trên Grab

Bây giờ: Nhấp và đặt hàng ngay bây giờ

Source: https://giacongreal.com/
Catalogue: Giảm cân

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.