Cách để có đủ sữa cho bé bú khi sữa mẹ ít dần

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Bác sĩ Hoàng Thị Ánh Tuyết – Khoa Phụ sản, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park.

Sau sinh các mẹ đều mong muốn có nhiều sữa cho con. Nhưng đôi khi nguồn dinh dưỡng này không được dồi dào, nhất là sau 6 tháng sữa mẹ giảm dần. Vì vậy, khi sữa mẹ về ít phải làm sao là băn khoăn của nhiều chị em.

Dưới đây là những cách giúp bạn cải thiện tình hình ít sữa mẹ:

1. Thay đổi chế độ ăn của mẹ bầu

1.1. Thực đơn bữa ăn hàng ngày

Nhằm hạn chế tình trạng ít sữa mẹPhụ nữ cần ăn uống đa dạng các nguồn thực phẩm cũng như tăng lượng tiêu thụ so với bình thường, như vậy mới cung cấp đủ năng lượng và chất dinh dưỡng cho cả mẹ và con. Một phần ăn nên bao gồm bốn nhóm thực phẩm sau:

  • Protein protein: Có từ thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu / đỗ …
  • Chất béo lành mạnh: Được tìm thấy trong dầu, mỡ và các sản phẩm từ sữa
  • Glucose: Các thành phần chính của gạo, mì, khoai tây …
  • Vitamin và các khoáng chất: Rau xanh và hoa quả tươi luôn là nhóm thực phẩm được khuyến khích

Về lượng ăn, mẹ nên ăn 5 – 6 lần / ngày, vào thời điểm trước khi cho con bú để kích thích tiết sữa. Dưới đây là một khẩu phần ăn trung bình mẹ có thể tham khảo, cụ thể:

  • 200 gram thịt hoặc cá
  • 1 quả trứng
  • 1 lít sữa tươi hoặc sữa bột
  • 200 – 300 gram trái cây
  • 500 – 600 gram rau xanh

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng một số món ăn dân gian nổi tiếng giúp lợi sữa như chân giò hầm đu đủ xanh, cháo đậu phộng (lạc) hay chè vừng (mè) đen. Không có nhiều thực phẩm mẹ cho con bú cần kiêng nhưng mẹ có thể hạn chế ăn các loại gia vị cay nồng như tỏi, ớt, hành,… để tránh ảnh hưởng đến mùi vị của sữa mẹ.

1.2. Uống thật nhiều nước

Nước còn giúp kích thích tiết sữa, chị em nên uống từ 2,5 – 3 lít nước mỗi ngày. Thời điểm uống nước là khi cảm thấy khát, trước và sau khi bú cũng như buổi tối chuẩn bị đi ngủ để sữa về nhanh. Đồ uống được đề xuất bao gồm:

  • Sữa dinh dưỡng cho mẹ
  • Nước hoa quả
  • Canh
  • Nước uống
  • Trà xanh hoặc thảo mộc

Tuy nhiên, chị em cũng cần lưu ý, không phải cứ ăn uống no nê là sẽ có nhiều sữa. Ngược lại, chế độ ăn uống không khoa học và không đều đặn có thể khiến đường ruột của mẹ bị rối loạn chức năng, thậm chí dẫn đến táo bón cho trẻ.

Đu đủ xanh hầm móng giò

Đu đủ xanh hầm với đậu phộng được coi là món canh lợi sữa rất tốt

2. Thói quen cho con bú

2.1. Vị trí bú của em bé

Dù xưa nay phụ nữ vẫn có hai bầu ngực đầy đặn nhưng nếu mắc sai lầm khi cho con bú sẽ khiến Sau 6 tháng, sữa mẹ ít đi hoặc sớm hơn thế. Các mẹ nên chú ý đến động tác bú của trẻ để Cho con bú đúng cách theo các dấu hiệu sau:

  • Toàn bộ cơ thể của trẻ gần gũi và hướng về mẹ.
  • Cằm bé chạm vào vú mẹ
  • Miệng trẻ mở rộng, chiếm gần hết quầng vú, không chỉ núm vú.
  • Môi dưới của em bé cong ra
  • Bạn có thể thấy con mình bú chậm và mạnh, cũng như nghe thấy tiếng nuốt

2.2. Mẹo cho con bú

Trong trường hợp ít sữa mẹ, bạn nên tiếp tục cho trẻ bú thường xuyên, trẻ ngậm núm vú sẽ khiến sữa chảy ra ngoài. Động tác này có tác dụng tăng tiết sữa, giúp sữa nhanh về. Cha mẹ nên ghi nhớ những lời khuyên sau:

Nên:

  • Thời gian mỗi cữ bú khoảng 20 – 30 phút hoặc đến khi trẻ tự dừng.
  • Chọn nơi vắng người, chỉ có hai mẹ con tập trung cho con ăn thay vì trông con.
  • Bé bú hết sữa này rồi mới chuyển sang sữa kia, vừa tận dụng được nguồn sữa béo cuối thai kỳ, vừa kích thích tiết sữa cân đối cho cả hai bên.
  • Mẹ và bé thư giãn thoải mái sau khi bú, bé dễ tiêu và mẹ bớt đau

Không nên:

  • Bỏ núm vú ra nửa chừng khi thấy trẻ đã ngủ vì khi bú no, trẻ sẽ tự nhả vú ra.
  • Chờ trẻ khóc mới cho bú mà không theo thời gian.
  • Để dành lượng sữa còn lại trong bầu vú sẽ ức chế quá trình tiết sữa mới.

Cách giúp mẹ tiết nhiều sữa 1

Cho trẻ bú đúng cách và đúng bữa sẽ giúp sữa mẹ về nhanh hơn

3. Yếu tố tâm lý

Hiện tượng Sau 6 tháng, sữa mẹ ít đi hoặc việc sản xuất sữa bị chậm trước đó có thể do một số nguyên nhân khác nhau, bao gồm mổ lấy thai, thuốc làm co tử cung sau sinh cũng như yếu tố tâm lý, lối sống của phụ nữ đang cho con bú.

Để có đủ sữa cho con bú, mẹ nên ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý, không nên nản lòng hay lo lắng khi thấy mình tự nhiên bị mất sữa. Yếu tố tâm lý lúc này đóng vai trò quan trọng, chị em cần bình tĩnh và tin rằng mình vẫn có khả năng tiết nhiều sữa cho con. Xung quanh vấn đề ít sữa mẹ phải làm saoCác bác sĩ khuyên các bà mẹ nên kiên nhẫn ôm con vào ngực cho con bú như một hành động nhắc nhở cơ thể tiết sữa. Nếu một phụ nữ quá căng thẳng và lo lắng về điều này, hoặc ngừng cho con bú, cô ấy có thể bị mất sữa thật.

Bên cạnh đó, các mẹ cũng được khuyến khích thử thực hiện các động tác massage bầu ngực, xoa bóp quanh bầu ngực, bầu ngực và núm vú để sữa chảy ra dễ dàng hơn. Tận dụng dòng nước chảy đều trên ngực khi tắm dưới vòi hoa sen cũng là một gợi ý hay mà các mẹ có thể áp dụng.

Nhìn chung, tình hình Sau 6 tháng, sữa mẹ ít đi cũng khá phổ biến. Cũng có trường hợp phụ nữ đột ngột mất sữa chỉ vài tuần sau sinh. Bây giờ, những cách để có đủ sữa cho con bạn khi ít sữa mẹ bao gồm ăn uống bổ dưỡng, lợi sữa, nghỉ ngơi đầy đủ, tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng. Điều quan trọng là liệu ít sữa mẹ nhưng vẫn phải tiếp tục cho con bú như bình thường mới có hy vọng sữa về. Các mẹ không nên cho trẻ uống sữa khác thay thế hoặc ăn bột sớm vì sự phát triển toàn diện của trẻ.

>> Xem thêm: Chọn sữa công thức cho trẻ sơ sinh Bài viết được thực hiện bởi Tiến sĩ, bác sĩ Phạm Thị Việt Hương – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City

Để được tư vấn trực tiếp, vui lòng quay số HOTLINE hoặc đăng ký lịch trực tuyến NƠI ĐÂY. Tải ứng dụng MyVinmec độc quyền để lên lịch nhanh hơn, theo dõi lịch thuận tiện hơn!


Source: https://giacongreal.com/
Catalogue: Mẹ Và Bé

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *