Có phải nạp cao hơn lượng calo mình cần trong ngày sẽ lên cân không?

Xin chào, đó là như bạn nói Lượng calo trong ngày vượt quá lượng cần thiết sẽ khiến bạn tăng cân. Trong đó sẽ tăng 2 thành phần chính là cơ và mỡ, có khi tăng cả nước. Để biết chính xác những gì cần tăng, bạn phải đo trên máy Inbody-Test. Nếu không, bạn chỉ biết mình tăng hay giảm thông qua chỉ số cân nặng hiển thị trên cân mà không biết thành phần của từng chất tăng giảm như thế nào.

Chỉ số Calo cần bạn tính ra con số 2500 mà bạn ăn thành 4000 Calo là một con số rất đẹp. Với chỉ số này sẽ giúp bạn tăng cân nhanh chóng, kể cả tăng cơ. Nhưng nếu bạn ăn quá nhiều calo sẽ chỉ gây ra một tác hại cho bạn, đó là cơ thể sẽ tích trữ mỡ. Cơ thể tích mỡ quá nhiều sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, lâu dần sẽ biến chứng thành bệnh. Nếu quá nặng, đó là bệnh béo phì. Đồng thời, để giải quyết một lượng lớn calo như vậy, hệ tiêu hóa phải hoạt động rất nhiều để hấp thụ calo. Về lâu dài, hệ tiêu hóa cũng bị lão hóa nhanh chóng. Giống như một chiếc xe máy, chiếc bạn đi nhiều sẽ hỏng nhanh hơn chiếc không chạy. Nếu bạn chạy điều độ, nếu bạn chạy vừa phải thì nó sẽ bền hơn, còn nếu bạn không chạy lâu thì nó sẽ bị hư như chạy nhiều. Ăn uống cũng vậy, ăn nhiều sẽ chết, ăn ít sẽ chết, ăn điều độ, “ăn đúng” thì sống khỏe. Bạn cần chú ý điều này. Trên đây là chia sẻ của Duy đến bạn, câu trả lời xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn.

Source: https://giacongreal.com/
Catalogue: Giảm cân

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.