Mứt me bao nhiêu calo? Ăn me có giảm cân không?

Mứt me là món ăn được nhiều người ưa thích trong dịp Tết, không chỉ mang lại vị chua chua ngọt ngọt mà còn mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng cho sức khỏe. Vậy chúng ta cùng tìm hiểu xem trong mứt me có bao nhiêu calo? Ăn me có giảm cân không?

Có bao nhiêu calo trong mứt me?

Thành phần trong me rất giàu vitamin B như thiamin, riboflavin và niacin. Ngoài ra, còn có sắt, vitamin A, axit folic và vitamin C rất cần thiết cho nhu cầu dinh dưỡng, 100g mứt me chỉ cung cấp khoảng 140 calo nên không gây béo phì.

Vì vậy, mứt me là món ăn vừa kích thích vị giác lại vừa an toàn cho những chị em bị ám ảnh bởi việc tăng cân.

100g me ngọt bao nhiêu calo?

Hàm lượng calo trong me ngọt không quá cao, chỉ khoảng 169 calo.

100g me xanh bao nhiêu calo?

100g me xanh sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 164 calo.

100g me chín có bao nhiêu calo?

Lượng calo trong me chín hơi khác so với me xanh, trung bình 100g me chín có 180 calo.

100g me khô có bao nhiêu calo?

Quả me khô chứa khoảng 6g chất xơ, 3g protein và 1g chất béo và khoảng 217 calo.

100g me ngâm đường bao nhiêu calo, có béo không?

Me ngâm đường, lượng calo tăng lên đáng kể. Khoảng 300 calo / 100g. Nước me ngâm đường không chỉ là thức uống giải nhiệt mùa hè mà còn giúp giảm cân hiệu quả.

Có bao nhiêu calo trong mứt me?  Ăn me có giảm cân không?  - Ảnh 1.

(Ảnh: VeryNgon)

100g me bao nhiêu calo?

Theo nhiều nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, me có chứa hàm lượng lớn vitamin và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt là Vitamin B1 (34%), Magie (28%), Kali (22%) và Sắt (19%). Bên cạnh đó, nó còn chứa vitamin C, canxi và phốt pho rất dồi dào. Vậy với hàm lượng dinh dưỡng như vậy thì 100g me Thái có bao nhiêu calo?

Theo bảng calo trong các loại thực phẩm, 100g me sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 164 – 180 calo. Lượng calo này sẽ hơi khác khi me còn xanh, chín hoặc sấy khô hoặc ngâm đường.

Ăn me có giảm cân không?

Như đã chia sẻ ở trên, me chứa nhiều vitamin C, vitamin B, canxi,… đồng thời chứa một lượng lớn chất xơ và chất chống oxy hóa. Những chất này sẽ làm giảm lượng cholesterol và ngăn ngừa sự hình thành chất béo. Điều đó sẽ giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Bên cạnh đó, chất xơ và protein trong me sẽ giúp bạn no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Đặc biệt, me còn chứa axit hydroxycitric (HCA). Đây là loại chất được biết đến với công dụng làm chậm quá trình hình thành mỡ, hỗ trợ quá trình chuyển hóa mỡ cực kỳ hiệu quả. Qua đó sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng và hỗ trợ giảm cân an toàn, hiệu quả.


Source: https://giacongreal.com/
Catalogue: Giảm cân

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.