Người bị huyết áp cao có 3 “nỗi sợ”, nếu tránh được huyết áp sẽ luôn ổn định

Cao huyết áp là căn bệnh mãn tính thường gặp ở người cao tuổi. Một khi huyết áp tăng cao cần phải uống thuốc thường xuyên để ổn định, nếu không sẽ nguy hiểm đến tính mạng.

Trên thực tế, có rất nhiều yếu tố gây ra bệnh cao huyết áp, nguyên nhân thường là do thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống sai lầm.

3 nỗi “sợ hãi” của người cao huyết áp

Sợ lạnh

Đối với một số người huyết áp cao, họ sợ bị cảm lạnh. Khi uống nước lạnh hoặc ngồi trong phòng điều hòa, hơi lạnh sẽ kích thích co mạch cấp tính, làm tăng huyết áp. Trong trường hợp nghiêm trọng, nó có thể gây áp lực quá lớn lên các mạch máu trong não, dẫn đến đột quỵ.

Vì vậy, đối với những người đang bị cao huyết áp cần tránh kích thích để huyết áp luôn ổn định.

Người huyết áp cao có 3

Sợ béo

Béo phì gây ra nhiều biến chứng khác nhau, trong số đó có huyết áp cao. Hầu hết những người bị béo phì thích ăn các loại thực phẩm giàu tinh bột, chất béo và đường.

Với chế độ ăn như vậy sẽ làm tăng gánh nặng cho mạch máu, không những ảnh hưởng đến đường huyết, lipid máu mà còn dẫn đến tăng huyết áp.

Để ổn định huyết áp, mọi người cần chú ý kiểm soát cân nặng, giảm cân hợp lý.

Sợ muối

Chế độ ăn uống sai lầm là một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh cao huyết áp. Khi bạn tiêu thụ quá nhiều muối trong mỗi bữa ăn sẽ khiến cơ thể dư thừa natri, làm tổn thương các mạch máu và cuối cùng là nguyên nhân dẫn đến huyết áp cao.

Người huyết áp cao có 3

Trong một số trường hợp nghiêm trọng, ăn quá nhiều muối có thể dẫn đến đột quỵ và xuất huyết não. Dù ở độ tuổi nào, bạn cũng nên ăn nhạt và kiểm soát lượng muối ăn mỗi ngày. Điều này có thể giúp ngăn ngừa huyết áp cao và các biến chứng của nó.

Những thực phẩm người cao huyết áp nên tránh ăn

– Súp sườn heo

Canh sườn giò heo chứa nhiều chất dinh dưỡng có tác dụng nhất định đối với cơ thể. Tuy nhiên, nó cũng chứa hàm lượng chất béo cao, ăn nhiều có thể kích thích mạch máu, tăng huyết áp. Vì vậy, để món ăn này không gây hại cho sức khỏe, tốt nhất người huyết áp nên ăn ít.

Người huyết áp cao có 3

– Thịt xào chua ngọt

Thịt xào chua ngọt là món ăn khoái khẩu của nhiều người, cả trẻ em và người già. Tuy nhiên, món ăn này trải qua nhiều công đoạn chiên, xào, sử dụng nhiều loại gia vị khác nhau nên có thể kích thích mạch máu, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Những người bị huyết áp cao nên tránh ăn.

– Nội tạng động vật

Nhiều người thường thích ăn một số loại nội tạng động vật như gan, tim, lòng lợn. Mặc dù nội tạng động vật chứa nhiều chất sắt có tác dụng ngăn ngừa bệnh thiếu máu nhưng lại gây nhiều tổn thương cho mạch máu của người cao huyết áp.

Đặc biệt, trong món ăn này có chứa nhiều cholesterol, dễ kích thích mạch máu dẫn đến huyết áp tăng.

Người huyết áp cao có 3

– Súp gà

Món súp gà rất ngon nhưng lại không được khuyến khích cho người cao huyết áp.

Các bác sĩ nói rằng những người bị huyết áp cao nên cố gắng tránh ăn súp gà. Món ăn này tuy chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng cũng rất giàu chất béo và cholesterol, nếu ăn thường xuyên sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất, tăng độ nhớt của máu, từ từ dẫn đến tắc nghẽn mạch máu và cao huyết áp.

2 loại trái cây giúp ổn định huyết áp

– Quả kiwi

Kiwi có vị chua ngọt rất thơm ngon, có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Nếu ăn thường xuyên, nó có thể thúc đẩy lưu thông máu, giảm hàm lượng chất thải và độc tố trong máu. Đặc biệt, nó còn giúp phục hồi độ đàn hồi của mạch máu, chống xơ cứng động mạch, ổn định huyết áp.

Người huyết áp cao có 3

– Quả táo

Táo là một trong những loại trái cây được nhiều người yêu thích. Hàm lượng dinh dưỡng trong táo rất vượt trội, ăn thường xuyên không chỉ có thể tăng cường hoạt động trao đổi chất của cơ thể, mà còn cải thiện tính đàn hồi của mạch máu.


Source: https://giacongreal.com/
Catalogue: Giảm cân

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.