Nước Mắm Bao Nhiêu Calo? Ăn Nước Mắm Có Béo Không?

Nếu bạn đang thắc mắc không biết nước mắm có bao nhiêu calo? Ăn nước mắm có mập không? Vậy thì hãy cùng tham khảo những thông tin sau đây mà Thịnh Phát sẽ chia sẻ đến bạn.

Nước mắm là gì?

Trước khi học Nước mắm chứa bao nhiêu calo? Thịnh Phát sẽ giải thích sơ qua về nước mắm là gì cho những ai chưa biết. Nước mắm được sản xuất thông qua quá trình ướp muối lâu dài của cá, tôm, mực,… Nước mắm là hỗn hợp muối và các axit amin được chuyển hóa từ protein có trong thịt cá. Các enzym có trong ruột cá ướp lâu ngày sẽ chuyển hóa để tạo nên độ mặn của loại gia vị này.

Trong ẩm thực Việt Nam, hầu hết các món ăn đều lấy nước mắm làm nguyên liệu chính. Có nước mắm, mắm tôm, mắm mực, dầu hào, mắm trái cây,… mỗi thứ một hương vị khiến món ăn thêm phần hấp dẫn.

Nước mắm chứa bao nhiêu calo?

Nước mắm là nguyên liệu không thể thiếu trong nhiều món ăn Việt Nam

>>> Tìm hiểu thêm Đạm Trong Nước Mắm Là Gì? Nước Mắm Có Bao nhiêu Đạm Là Nước Mắm Ngon?

Có bao nhiêu calo trong nước mắm?

Vì vậy, câu hỏi mà nhiều người đặt ra là: Nước mắm có bao nhiêu calo? Và ăn bao nhiêu là đủ dinh dưỡng?

Ở Việt Nam có những vùng sản xuất nước mắm nổi tiếng như: Phan Thiết, Phú Quốc, Khánh Hòa, Thanh Hóa,… Ở mỗi vùng miền khác nhau sẽ có cách chế biến và nguyên liệu làm nước mắm khác nhau.

Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, Trong 100g mắm có khoảng 39,5 calo. Nước mắm nguyên chất được xếp vào loại thực phẩm dinh dưỡng cao, tốt cho sức khỏe. Đồng thời, nước mắm nguyên chất sẽ cung cấp nhiều vitamin nhóm B giúp cơ thể chuyển hóa năng lượng nhanh và dễ dàng hơn.

Ngoài ra, nước mắm được coi là nguyên liệu giàu đạm, lượng đạm này tồn tại dưới dạng Axit amin và Polypeptit. Đây là 2 nguyên liệu cung cấp và bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Nước mắm truyền thống phú quốc

Trong 100g mắm có khoảng 39,5 calo

>>> Xem thêm: Nước Mắm Là Gì? Cách Chọn Nước Mắm Nguyên Chất, Đậm Đà, Thơm Ngon

Nước mắm có béo không?

Như vậy với nội dung trên, chúng ta đã biết trong nước 100g nước mắm bao nhiêu calo sau đó phải không? Nhưng hiện nay nhiều người vẫn e ngại rằng ăn mắm sẽ gây béo phì. Về mặt lý thuyết, thành phần trong nước mắm không được gây béo phì. Nếu sử dụng nước mắm đúng liều lượng hoặc chọn dùng nước mắm sạch thì sẽ không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Cơ thể chúng ta cần 2.000 calo trong một ngày để duy trì các hoạt động. Tương đương mỗi bữa ăn sẽ chiếm 667 calo. Trong 1 thìa nước mắm chỉ có 10 – 20 calo. Bạn có thể ăn theo chỉ định của nhiều chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe.

Hơn nữa, bạn cũng cần lưu ý không nên ăn mắm quá nhiều và liên tục trong thời gian dài. Vì điều này sẽ khiến cơ thể khó bài tiết nước, dẫn đến tình trạng giữ nước và gây phù nề. Và điều này cũng khiến nhiều người lầm tưởng rằng nước mắm chứa nhiều calo nên ăn vào sẽ tăng cân.

Nước mắm có bao nhiêu calo?

Trả lời câu hỏi ăn mắm nhiều có mập không?

Đồng thời, những người mắc các bệnh tim mạch, xương khớp, tiểu đường, cao huyết áp,… nên hạn chế hoặc tránh ăn mắm trong bữa ăn. Vì hàm lượng muối cao trong nước mắm sẽ khiến tình bạn thêm nặng nề.

Lời khuyên của nhiều chuyên gia dinh dưỡng là nên chọn nước mắm truyền thống có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng. Sản phẩm phải được kiểm tra trước khi có thể được sử dụng. Không sử dụng nước mắm đã hết hạn sử dụng, chú ý lượng nước mắm mỗi ngày, ăn vừa đủ, không nên ăn quá nhiều.

>>> Xem thêm: Nước mắm Cork Er là gì? Sự khác biệt giữa nước mắm và nước mắm

Công dụng của nước mắm

Giúp tăng thêm hương vị đậm đà trong từng món ăn

Nước mắm được coi là nguyên liệu không thể thiếu của mỗi gia đình Việt Nam. Chúng ta thường dùng nước mắm như một loại gia vị để ướp hoặc làm nước chấm để làm tăng hương vị cho món ăn. Đây được coi là trợ thủ đắc lực không thể thiếu của các bà nội trợ.

Đặc sản phú quốc

Nước mắm không chỉ là một loại gia vị mà còn có công dụng tốt cho sức khỏe

Phòng và hỗ trợ nhiều bệnh

Đừng quá ngạc nhiên khi nước mắm được coi là thần dược tốt cho sức khỏe. Vì trong nước mắm có chứa hơn 13 loại axit amin có chức năng phòng ngừa và hỗ trợ giảm thiểu các bệnh nguy hiểm:

  • Nó có tác dụng bổ huyết, hoạt huyết, hỗ trợ tiêu hóa giúp khai vị cho mỗi bữa ăn.
  • Nước mắm còn có tác dụng giữ ấm cho cơ thể. Nếu bạn ở vùng biển thường xuyên có các hoạt động bơi lội, lặn biển, nếu thực hiện các hoạt động này thường xuyên sẽ khiến cơ thể kiệt sức. Vì vậy, nước mắm còn cung cấp dinh dưỡng, giúp thanh nhiệt cơ thể, ổn định nhịp tim.
  • Mẹ mới sinh cũng giúp cơ thể hồng hào. Vì các món ăn đối với mẹ, nước mắm đóng vai trò chủ đạo.
  • Nước mắm còn giúp chữa các bệnh về đường ruột, dạ dày, tá tràng, v.v.
  • Nước mắm cũng có tác dụng chữa ho. Nước mắm có đầy đủ chất điện giải và muối khoáng giúp cơ thể không mệt mỏi. Việc dùng nước cam pha nước mắm để trị ho sẽ giúp cải thiện tình trạng bệnh đang gặp phải và mau lành hơn.

Vì vậy, trong văn hóa bữa cơm của nhiều gia đình Việt, nước mắm là một thứ gia vị bổ sung cho mỗi món ăn. Thông thường mỗi gia đình chỉ gọi một chén nước mắm và chia nhau, điều này cũng thể hiện tính cộng đồng và chuẩn mực trong mỗi bữa ăn.

Mua nước mắm chất lượng ở đâu?

Sản xuất nước mắm là ngành nghề truyền thống có từ lâu đời của nhà máy nước mắm Thịnh Phát. Công ty chúng tôi luôn hướng tới mục tiêu trở thành công ty sản xuất nước mắm truyền thống hàng đầu Việt Nam, mang đến sự hài lòng cho khách hàng. Với 2 dòng sản phẩm chính là Nước mắm phú quốc 40 chất đạm và 43 chất đạm. Thịnh Phát đã và đang là đơn vị cung cấp nước mắm sạch, chất lượng uy tín trên toàn quốc.

Để có những chai nước mắm sạch, đạt tiêu chuẩn, nước mắm tại Thịnh Phát đã trải qua quá trình ủ 12 tháng với những con cá cơm Phú Quốc được lựa chọn là những con cá tươi ngon nhất được ủ muối theo tiêu chuẩn. công thức gia truyền. Khác với các sản phẩm nước mắm khác, nước mắm tại Thịnh Phát không sử dụng hóa chất, phẩm màu, chất tạo mùi hay chất bảo quản nên vô cùng an toàn cho sức khỏe.

Hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua số Hotline: 1900 636 026 để đặt hàng trực tiếp và nhanh chóng hoặc nếu bạn muốn trở thành đại lý phân phối nước mắm của Thịnh Phát. Ngoài ra, bạn cũng có thể mua hàng qua các kênh thương mại điện tử như Shopee hay Lazada.


Source: https://giacongreal.com/
Catalogue: Giảm cân

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.